Prođite pokraj bilo kojeg atletskog stola za treniranje tijekom utakmice i isti se predmet stalno pojavljuje u torbama za opremu: rola koja se lijepi samo za sebe, rasteže se bez kidanja i čisto se skida kada igra završi. Ovo je tihi radni konj sportske prve pomoći, a njegov uspon ima manje veze s novitetima nego jednostavnom mehaničkom prednošću u odnosu na starije sustave trake. Pravilno odabran samoljepljivi elastični zavoj uopće se ne oslanja na ljepilo koje dolazi u kontakt s kožom; drži se kroz vlastita vlakna, što mijenja način na koji treneri razmišljaju o brzini, ponovnoj upotrebi i zaštiti kože tijekom natjecanja.
Ta je razlika važnija u sportu nego u općenitoj prvoj pomoći, jer se ista obloga može staviti, ukloniti i ponovno staviti nekoliko puta unutar jednog dana utakmice. Hrvač zalijepljen trakom između rundi, sprinter ponovno provjeren na poluvremenu štafetnog susreta, košarkaš čiji je gležanj ponovno stegnut nakon doskoka u kotrljanju - svaki scenarij traži da se omot izvede uz ponovljeno rukovanje umjesto jednom statičkom primjenom.
Ovaj članak razmatra znanost o materijalima koja stoji iza ovih obloga, kako se obrasci korištenja razlikuju u različitim sportovima, kako se kompresija ponaša tijekom sati nošenja i kako pravilno odabrati i primijeniti oblogu za određenu vrstu ozljede.
Ne ponaša se svaki kohezivni omot na isti način nakon što se rastegne oko zgloba. Tkanina za podlogu određuje oporavak rastezanja, prozračnost i kakav je osjećaj obloge nakon dva sata izlaganja znoju. Dvije vrste podloge dominiraju sportskim kompletima prve pomoći, a svaka je prilagođena različitim situacijama.
A netkani elastični kohezivni zavoj roll, cijenjen zbog lagane prozračnosti tijekom toplih vremenskih prilika.
A netkani elastični kohezivni zavoj izgrađen je od spojenih sintetičkih vlakana, a ne od strukture tkane niti. Ova konstrukcija je lagana, brzo se suši i obično je prvi izbor za svjetiljke s visokom toplinom ili visokom vlagom, budući da ne zadržava vlagu na način na koji bi gušća tkanina mogla. Njegov kompromis je nešto niži dugotrajni stisak u usporedbi s alternativom s pamučnom podlogom, zbog čega odgovara kraćim mečevima ili brzom ponovnom snimanju između razdoblja, a ne cjelodnevnom turnirskom nošenju.
A pamučni elastični kohezivni zavoj , odabrano tamo gdje produljena kompresija i udobnost kože imaju prioritet nad brzinom brzog sušenja.
Nasuprot tome, a pamučni elastični kohezivni zavoj koristi prirodna tkana vlakna za stražnji sloj, što mu daje mekši osjećaj ruke na koži i stabilnije dugotrajno zadržavanje kompresije. Oblozi s pamučnom podlogom često su zadani za potrebe višesatnih stezanja, kao što je obloga za koljena koja se nosi tijekom cijelog turnirskog dana, gdje je dosljedan pritisak važniji od brzog sušenja.
| Atribut | Podloga od netkanog materijala | Pamučna podloga |
|---|---|---|
| Prozračnost | visoko | Umjereno |
| Vrijeme suhoće nakon znojenja | brzo | Sporije |
| Dugotrajno držanje | Umjereno | visoko |
| Tipični slučaj upotrebe | Kratkotrajno ponovno snimanje | Cjelodnevni kompresijski steznik |
| Osjetite kožu | Lagana, papirnata | Mekana, podstavljena |
Treneri ne posežu za istim omotom iz istih razloga u svim sportovima. Kontaktni sportovi oslanjaju se na steznik za stabilnost zgloba, dok se sportovi izdržljivosti oslanjaju na njega za potporu pri kompresiji i manjem naprezanju. Grafikon u nastavku odražava tipičan obrazac o kojem izvještava osoblje za atletsku obuku o tome koliko se često kohezivni omot koristi kao prva linija potpore tijekom dana natjecanja.
Kontaktni i hvatački sportovi najviše se oslanjaju na obloge, uglavnom zato što se zglobovi učvršćuju preventivno prije nego dođe do bilo kakve ozljede. Sportovi izdržljivosti koriste obloge više reaktivno, nanose se nakon što se primijeti naprezanje, a ne kao rutinska priprema.
Jedno od najpraktičnijih pitanja koje trener postavlja jest koliko dugo obloga drži korisnu kompresiju prije nego što je treba zamijeniti. Terensko promatranje višesatnih događaja pokazuje jasnu razliku između samoprianjajućeg kohezivnog omotača i tradicionalne ljepljive trake kada se uračunaju znoj i kretanje.
Ljepljivi omotni zavoj koji se oslanja na ljepilo koje dolazi u kontakt s kožom ima tendenciju oštrijeg gubitka prianjanja kako se znoj nakuplja ispod trake, budući da vlaga ometa sam ljepljivi sloj. Kohezivni omotač, koji se veže sam za sebe, a ne za kožu, manje je osjetljiv na ovaj učinak i obično drži upotrebljivu kompresiju daleko nakon točke u kojoj je zalijepljeno ljepilo počelo popuštati i pomicati se.
Kohezivni oblozi nisu jednonamjenski proizvod. Distribucija u nastavku odražava koliko se često postiže završna obrada u uobičajenim kategorijama ozljeda tijekom igre, na temelju tipičnih zapisa atletske dvorane za trening.
Steznik za gležanj ostaje najveća pojedinačna kategorija po velikoj margini, što je u skladu s učestalošću bočnog naprezanja gležnja tijekom rezanja i skakanja. Slijede oslonci za koljena i zapešća, oba slučaja gdje se preferira samoprihvatljiva atletska traka jer se može postaviti u slojeve bez mase krutih traka.
Odluka o kohezivnom omotu naspram ljepljive trake rijetko se odnosi na samo jedno svojstvo. Radarska usporedba u nastavku ocjenjuje obje vrste omota u šest praktičnih atributa koje treneri važu tijekom odabira, na ljestvici od pet stupnjeva.
Kohezivni omoti postižu dosljedno višu ocjenu po pitanju mogućnosti ponovne upotrebe i stabilnosti držanja jer se materijal može odmotati, ponovno zategnuti i ponovno nanijeti bez ostavljanja ostataka. Ljepljiva traka daje dobre rezultate na početnoj brzini nanošenja za kruto vezivanje i može biti isplativija po kolutu, ali smanjuje udobnost i ponovnu upotrebu.
Tehnika je važna koliko i izbor materijala. Omotač koji je pretijesno stavljen na zglob može ograničiti cirkulaciju, dok onaj koji je previše labavo ne daje stvarnu korist od stezanja. Sljedeći slijed odražava standardnu praksu na terenu za osnovni omot za gležanj ili zglob.
Za zglobove pod većim opterećenjem, kao što je koljeno tijekom bočnih pokreta, uzorak osmice preko linije zgloba nudi veću rotacijsku stabilnost od ravnog spiralnog omotača.
Odabir između netkanog i pamučnog omotača, ili između kohezivnog sustava i neklizajućeg sportskog omotača s ljepljivom podlogom, svodi se na usklađivanje svojstava omota s specifičnom situacijom, a ne na naviku.
| Situacija | Preporučena vrsta omota | zašto |
|---|---|---|
| Vruće, vlažno događanje na otvorenom | Kohezivni omot od netkanog materijala | brzoer drying, lighter feel under heat |
| Cjelodnevna priprema za turnir | Pamučni kohezivni omotač | Stabilnija dugotrajna kompresija |
| Brzo ponavljanje između reprodukcije | Kohezivni omot od netkanog materijala | brzo to unwind and reapply |
| Čvrsto vezivanje spojeva | Ljepljiva traka u kombinaciji s omotom | Dodaje početnu krutost gdje je to potrebno |
Mnoge dvorane za vježbanje imaju pri ruci obje vrste potpore i biraju ih po sportašu i po događaju, budući da se čak i unutar jednog sporta potrebe sprintera tijekom kratke utrke razlikuju od potreba linijskog sudaca tijekom višesatne utakmice.
Kohezivni omot veže se samo za sebe kroz vlastitu strukturu vlakana, a ne za kožu ili kosu, dok ljepljivi zavoj koristi ljepljivu prevlaku koja je u izravnom kontaktu s kožom. Zbog toga se kohezivni oblozi uklanjaju čisto bez ostataka ili povlačenja kože.
Većina kohezivnih obloga može se odmotati i ponovo primijeniti nekoliko puta unutar jedne sesije sve dok materijal nije rastegnut preko točke oporavka ili kontaminiran prljavštinom, iako se iz higijenskih razloga preporučuje nova smota između različitih sportaša.
Omot bi trebao biti ugodan i pružati potporu bez ikakvih trnaca, obamrlosti ili promjene boje kože izvan omota. Općenito, rastezanje materijala na otprilike polovicu do dvije trećine njegovog maksimalnog popuštanja tijekom nanošenja osigurava potporu bez prekida cirkulacije.
Niti jedno nije univerzalno bolje; netkana podloga odgovara kraćoj uporabi pri visokoj toplini gdje je važno brzo sušenje, dok je pamučna podloga pogodna za dulje nošenje pri čemu ravnomjerna kompresija i udobnost kože imaju prioritet.
Da, upotreba kohezivnog kompresijskog zavoja uobičajena je za istegnuća mišića i kontrolu oteklina, ne samo za podupiranje zglobova, jer čak i pritisak na šire područje mišića pomaže u upravljanju manjim oteklinama tijekom i nakon aktivnosti.
VIJESTI